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O que deve comer e beber

Algumas pessoas procuram beber menos para reduzir os sintomas de bexiga hiperativa. No entanto, isto pode tornar a urina concentrada, irritar a bexiga e causar obstipação. A quantidade diária de líquidos necessária depende do grau de transpiração (consoante o calor ou as atividades realizadas). A maioria das pessoas deverá beber 4 a 6 copos de líquidos por dia. Pelo menos metade dos líquidos deverá ser água.

Alguns tipos de alimentos e bebidas podem irritar a bexiga e contribuir para a incontinência. Procure evitá-los durante 3-5 dias. Se os sintomas melhorarem, evite-os o máximo possível.

Alimentos a evitar

  • Chá
  • Café
  • Bebidas alcoólicas
  • Refrigerantes
  • Bebidas à base de citrinos (p.ex. sumo de laranja)
  • Tomate e alimentos à base de tomate
  • Alimentos condimentados
  • Chocolate
  • Adoçantes artificiais

 

Alimentos recomendados

  • Sumo de arando ou de ameixa seca
  • Ameixas
  • Bolachas Cracker sem sal
  • Bolachas de aveia, sem chocolate
  • Rebuçados duros
  • Gelatina
  • Bebidas descafeinadas
  • Queijo
  • Cereais

Vigie o seu peso

Se tiver peso a mais, a perda de peso pode melhorar os sintomas de bexiga hiperativa. Procure fazer exercício regularmente e manter uma alimentação saudável. O excesso de peso está, também, relacionado com um maior risco de incontinência urinária..

Mantenha o intestino saudável

A atividade intestinal normal é definida como sendo algo fácil, não doloroso, pelo menos uma vez por dia. Evite fazer força excessiva para evacuar, ingira fibras, uma quantidade adequada de líquidos e faça exercício para manter o intestino a funcionar regularmente.

Consulte o médico

Deve procurar ajuda junto do seu médico de família ou de um especialista de ginecologia ou urologia para fazer o diagnóstico do seu caso. Além de todos os conselhos para uma vida mais ajustada ao seu diagnóstico, o médico pode escolher a medicação certa para combater e aliviar os sintomas de bexiga hiperativa.

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